体能只是起点，女足崛起还靠这几点

说到体育，大家都有个共识，那就是体能很重要，我觉得体能真的只是起点，女足想要崛起，还得靠别的东西，比如技战术，心理素质，还有团队的默契，这些因素，才是真正决定高度的关键，我今天就想聊聊，为什么光靠体能，还远远不够。

说到体能，说实话，谁不想强一点呢？就拿王洪亮他们给中国U17女足设计的训练计划来说吧，每天跑9000到12000米，冲刺100到200米，这强度确实大，大家如果留心，就会发现，世界强队也都这么练，比如美国女足，她们的体测标准甚至更狠，某些队员8000米的成绩，能进男子业余水准，可以说，体能训练，是基础门槛，没这个，根本没资格和人掰手腕。

体能厉害了，是不是就能稳赢？显然不是，大家如果看最近的比赛，就知道，光凭体能，还有点远，在和朝鲜U17的热身赛里，女足姑娘们确实精力旺盛，对手段时间发力，我们还能全场跟上，没出现抽筋，大崩盘，大家都说训练见效了，可是，场面上还是挺被动，进攻端配合，细节上暴露不少短板，前场丢球率高，反击速度慢，这不是体能能解决的。

说完朝鲜，再聊聊和非洲小组赛对手，比方说喀麦隆、新西兰这些队伍，虽然没进过世界大赛前八，可场上身体对抗很猛，我们凭体能比他们好一点，最后拿了大胜，大家都挺高兴，士气也起来了，但我想说，和真正的顶级强队，比如美国、德国一比，这点差距马上就拉大。

这不是我危言耸听，还是拿世界杯小组赛来说，中国队赢了挪威和新西兰，但碰上美国，体能拼技术配合也跟不上，美国队控球、传切、跑位，每一步都更细腻，我们后腰控不住球，前锋拿不住点，倒不是不努力，关键是处理球的速度和准确性，差了一截，也就是说，如果我们只满足于体能第一，不练技术，结果就是碰上高手，还是打不过。

那怎么办？国外很多青训营早就注意这个了，比如荷兰阿贾克斯的小球员，每天练的不是盲目跑步，而是“带球、小场对抗、战术配合”，球感+体能一起抓，因为他们懂一点，如果只有跑动，没有思考，永远踢不进世界一流，这背后的逻辑很简单——足球是用脑子的运动，跑得快算什么？要踢得聪明，踢得有章法，才能真正走得远。

还有一点，足球比赛拼的是团队默契，日本U17女足，场上传接球配合特别快，哪怕对手抢得再凶，只要有默契，球一碰就传走，失误自然少，这种能力，说句实在的，不是练体能能搞定的，得平时多比赛，多互相了解。

由此可见，体能和技战术，其实是相辅相成，缺一不可，体能是地基，技战术、心理和默契，是上面的楼，只有全方位进步，才能立于世界之巅。

未来的路怎么走？赛场经验也很重要，这几年，中国U17女足虽然练得苦，可海外拉练太少，欧洲那些年轻球员，16岁前就经常和俱乐部成年队打对抗战，一年四季不停地和强队过招，所以一上国际赛场，他们完全不怵，反观我们女足，碰到陌生队伍，临场应变就慢一拍，失误率高，这背后的本质，就是实战还不够多。

有个案例特别有意思，英格兰青训引入心理训练，每周请专业心理师，为球员做情绪应对，比赛输了，就学会复盘和自我激励，不用教练一个个提醒，所以关键时刻，他们抗压能力更强，这说明什么？除了身体、技术，心理和情商也关键，尤其是青少年阶段，想成长飞快，心态必须跟得上。

最后一下，我想表达的，其实很简单，体能训练肯定重要，只要大家都在练，这就不是杀手锏，真正要突破自己，靠的是技术的磨炼、战术的学习，还有心理和实战的积累，因此，落到细节，就是整个青训环境要跟国际接轨，别光盯着体能考核，要多去对标世界高水平，多出国拉练，多场景模拟，多维度锤炼，这样，女足才能稳步提升。

大家觉得呢？如果你是教练，你会怎么平衡体能和技术的训练？这也是所有中国青少年球队都该深思的问题。